坐月子應如何科學喝湯
發布時間：2017-04-14 15:04 瀏覽次數：
坐月子應如何科學喝湯?大家都知道生活要講究科學，坐月子喝湯比較多，因為湯比較有營養，在大家的印象里，月子等于喝湯、喝湯再喝湯，仿佛喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。
事實上，喝湯固然重要，但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎?該在什么時候喝湯呢?喝哪些湯比較好?我們一起來學習一下哦!
分娩后5-7天開始喝促進泌乳的湯
新媽媽剛剛分娩，如果立即喝湯，會分泌大量奶水，而新生兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，會造成新媽媽痛苦，也會影響正常哺乳。
因此，分娩后，應該吃清淡的食物、喝少量素湯，待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。
不要喝脂肪含量過高的湯
脂肪的攝入當然需要，但是過油、過濃的湯(例如肥雞湯)，屬于過高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。
湯里的東西也要吃
湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養，但是湯內的食材才是真正有營養的東西，如果只是把湯喝了，把食材丟了，未滿本末倒置了。
坐月子應如何科學喝湯?以上的介紹，您是不是也有了一些的了解呢，希望可以給你帶來幫助!
